Jakie suplementy diety stosować w podróży?

Nieodłącznym elementem każdego wyjazdu jest odpowiednio wyposażona apteczka, szczególne jeśli wiemy, że w trakcie podróży nie będziemy mieć dostępu do jakiejkolwiek apteki. Warto posiadać wszelkie preparaty, które są nie tylko niezbędne w szybkim wyleczeniu ewentualnych dolegliwości, ale także te wspomagające, które pozwolą naszemu organizmowi utrzymać równowagę i dostosować się chociażby do zmian klimatu. Oczywiście rzeczy te należy dopasować w dużej mierze do warunków, w jakich będziemy przebywać oraz do zagrożeń, aczkolwiek warto też postawić na sprawdzone suplementy, które są uniwersalne i przydają się po prostu w podróży. 

Suplementy w podróży

Co więc zabrać do swojej apteczki na wyjazd? Przede wszystkim nie możemy zapomnieć o preparatach, które przyjmujemy regularnie, jeśli takowe istnieją. Nawet wakacje poza granicami kraju nie zwalniają nas z obowiązku stosowania tego, co jest gwarancją naszego zdrowia. Kolejną kwestią są suplementy diety. Należy o nich pamiętać szczególnie, gdy warunki, w których będziemy przebywać w trakcie podroży nie są sprzyjające, a więc pod namiotem czy nawet w krajach egzotycznych, które powodują rozregulowanie funkcjonowania organizmu. Ponadto w czasie wyjazdu zdarza się, iż zaczyna brakować nam witamin i minerałów ze względu na monotonną dietę.

Warto więc sięgać po takie suplementy diety, jak na przykład witaminy z grupy B. Posiadają one szczególną właściwość usprawniającą zamianę pożywienia na energię, dzięki czemu ułatwiają podróżowanie pieszo i inne czynności, które wiążą się ze spalaniem dużych ilości kalorii. Poza tym witaminy z grupy B redukują uczucie zmęczenia i poprawiają samopoczucie, a także wspomagają utrzymywanie odporności. Niezbędnym do prawidłowego przebiegu podróży pierwiastkiem jest  żelazo. Suplementy na jego bazie eliminują zmęczenie i wspomagają pracę wszystkich narządów, korzystnie wpływając na odporność. Wszystko to sprawia, że systematyczne przyjmowanie żelaza podczas podróży oraz oczywiście jeszcze przed jej rozpoczęciem doda nam sił i obroni przed różnego rodzaju chorobami.

    Preparatem, który koniecznie trzeba mieć w swojej apteczce, kiedy wybieramy się w podróż jest witamina C. To najbardziej popularny suplement diety stosowany w celu poprawy odporności organizmu oraz utrzymania ogólnego zdrowia. Witaminę C warto stosować profilaktycznie, gdyż jest w stanie ona uchronić nas przed przeziębieniami czy dolegliwościami związanymi ze zmianą klimatu bądź też po prostu warunków pogodowych. Kolejną ważną witaminą jest witamina D, która sprawdzi się w szczególności w przypadku wyjazdu do chłodnych, mało słonecznych miejsc, gdyż tam właśnie narażeni jesteśmy na niedobory. 

    Poza wszelkimi witaminami i minerałami spośród suplementów diety warto zabrać ze sobą także te, które zapewnią nam energię. Przydadzą się więc nam preparaty węglowodanowe, które dodadzą nam sił w trakcie podróży, a nawet zastąpią posiłek w wyjątkowej sytuacji, na przykład gdy będziemy na szczycie góry. Dostępne są tu preparaty do picia, a także różnego rodzaju batony, które stanowią smaczną i wygodną przekąskę. Dobrze, jeśli zawierają one też sporo białka, które jest niezbędne dla mięśni.