Suplementy na regenerację po podróży

Zapewne każdy, kto kiedykolwiek podróżował wie, że z jednej strony jest to relaksujące doświadczenie, ale z drugiej strony powoduje ogólne przemęczenie. Poza tym zdarza się, że po powrocie z wyjazdu czujemy, że nasz organizm potrzebuje regeneracji, szczególne jeżeli w trakcie pojawił się czynnik osłabiający, taki jak na przykład biegunka, która zdarza się przy zmianie klimatu. W związku z tym należy zadbać o siebie od razu po powrocie, by uregulować pracę swojego organizmu i wspomóc go w powrocie do poprzednich warunków. Dobrym rozwiązaniem jest jeden dodatkowy dzień urlopu przed powrotem do pracy, by nabrać sił i przywyknąć do naszego klimatu, tym bardziej wówczas, gdy podróżowaliśmy do krajów o innej strefie czasowej. Innym rozwiązaniem jest zastosowanie odpowiednich suplementów, które dodadzą nam energii do działania i poprawią pracę całego organizmu.

Jakie suplementy diety warto przyjmować po podróży?

Przede wszystkim wszelkie kompleksy witamin i minerałów. Podczas podróży często nie zwracamy uwagi na to, co i w jakich ilościach jemy, a to może prowadzić nawet do niedoborów. Wśród tych witamin koniecznie musi znaleźć się chociażby witamina A. Jest ona naturalnym antyoksydantem i korzystnie wpływa na regenerację skóry oraz oczu. Jej przyjmowanie jest bardzo istotne, w szczególności w przypadku, gdy odbywaliśmy podróż w ciepłe, silnie nasłonecznione kraje. Promienie słoneczne powoduje wiele zniszczeń w obrębie skóry oraz narządu wzroku, dlatego należy zrobić wszystko, by je ograniczyć i ewentualnie cofnąć. Witamina A, zwana także beta-karotenem podbije dodatkowo naszą opaleniznę i sprawi, że będzie się ona znacznie dłużej utrzymywać.

Drugą substancją, która powinna znaleźć się w suplementach przyjmowanych w celu regeneracji po podróży jest kurkuma. Jest to niepozorny preparat, mało komu znany jako środek o właściwościach prozdrowotnych. Kurkuma przede wszystkim posiada właściwości przeciwzapalne, dlatego sprawdzi się, jeśli w trakcie wyjazdu nabawiliśmy się kontuzji, przeziębienia lub po prostu doszło u nas do zarażenia się drobnoustrojami. Poza tym kurkumina wspiera działanie stawów, dlatego jest istotna dla regeneracji po podróżach, w czasie których dużo się ruszaliśmy. Jest to też doskonały antyoksydant, więc sprzyja ochronie podczas opalania się.

Co jeszcze warto stosować po powrocie z wyjazdu? Między innymi probiotyki oraz prebiotyki. W innym klimacie nasz układ pokarmowy narażony jest na wyjaławianie, czemu dodatkowo sprzyjają wszelkie rewolucje pokarmowe, tak często pojawiające się w egzotycznych krajach. Poza tym odmienna od codziennej dieta również w pewien sposób wpływa na stan jelit, dlatego też warto sięgnąć po preparaty, które zregenerują mikroflorę jelitową i tym samym poprawią funkcjonowanie całego organizmu, wspierając odporność.

Nie można zapominać także o witaminie D. Jest ona bardzo ważna dla naszych kości, ale wpływa również na samopoczucie. W krajach, gdzie słońce jest intensywne, a temperatury stosunkowo wysokie nasz organizm wytwarza duże ilości witaminy C, jednak powrót do polskiego klimatu powoduje spadek tej substancji, co może skutkować złym nastrojem i pogorszeniem się odporności. Warto więc włączyć do codziennej diety preparaty z witaminą D. 

    Należy pamiętać, iż suplementacja jest wskazana nie tylko po powrocie z podróży, ale także w jej trakcie, więc warto zabrać ze sobą przynajmniej podstawowe preparaty prozdrowotne, które uchronią nas przed spadkiem odporności i pogorszeniem pracy narządów.